Tips menjaga kesehatan di musim pancaroba

Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Perubahan cuaca yang tidak menentu membuat kita harus lebih waspada dengan datangnya banyak penyakit menjangkit dan menular, sudah jadi barang tentu setiap orangtua ingin menjaga kesehatan seluruh  anggota keluarganya dari segala macam penyakit. Saat cuaca tak bisa ditebak begini tentunya cara menjaga kesehatan pasti berbeda dan harus lebih ekstra, agar tidak mudah terjangkit oleh berbagai macam penyakit di musim pancaroba, saya akan memberikan sedikit tips menjaga kesehatan dan memperkuat kekebalan tubuh ketika musim pancaroba. Silahkan disimak penjelasannya.

Cukup Minum Air Putih

Cukup Minum Air Putih

Mungkin hal ini terdengar perbuatan yang amat remeh namun jika kita rutin cukup minum air putih setiap harinya, maka kekebalan tubuh kita bisa meningkat dengan kata lain metabolisme dalam tubuh akan menguat sehingga tubuh anda akan terhindar dari serangan virus penyakit serta tubuh anda akan terhindar dari dehidrasi. Standar minimal konsumsi air putih dalam sehari adalah 8 gelas / 2 liter, jika anda sudah rutin mengkonsumsi air putih 8 gelas perhari atau bahkan lebih pasti tubuh anda akan lebih sehat dan kuat dari serangan penyakit.

Olahraga Rutin

Rutin Berolahraga

Menjaga kesehatan tubuh tentunya tak akan pernah lepas dari yang namanya olahraga. Namun banyak orang beralasan tidak punya waktu untuk berolahraga dikarenakan kesibukkan yang tak habis-habisnya, tapi menggerakkan tubuh untuk olahraga tak harus memakan waktu lama, jika tak bisa ngegym atau jogging anda bisa menggantinya dengan senam sebentar. Karena tubuh yang tak pernah digerakkan untuk olahraga pasti mudah terjangkit penyakit, sangat berbeda dengan tubuh yang rutin digerakkan untuk olahraga yang tentunya akan lebih kuat melawan virus yang menyerang tubuh.

Menjaga Kebersihan Dapur

Makan Menu Bergizi

Kebersihan dapur merupakan gambaran umum makanan yang dikonsumsi oleh penghuni rumah. Jika dapur sangat minim kebersihannya maka sudah pasti makanan yang dihasilkan juga kurang bersih dan kurang sehat untuk dikonsumsi, namun jika peralatan dapur sudah bersih makanan yang dikonsumsi pasti bersih dan menyehatkan. Anda bisa gunakan sunlight plus anti bakteri untuk menghilangkan sisa minyak di alat dapur anda dan juga bisa digunakan untuk membersihkan bahan-bahan makanan seperti sayur dan buah-buahan sehingga lebih higienis dan sehat.

Istirahat yang Cukup

Waktu Tidur yang Cukup

Tubuh manusia sangat memerlukan istirahat, jika tubuh selalu digunakan untuk beraktifitas sehingga jika waktu beristirahat kurang maka akan berdampak buruk pada tubuh yang mengakibatkan tubuh anda terjangkit penyakit. Pastikan istirahat anda dan keluarga cukup sehingga metabolisme tubuh semakin kuat.

Sekian tips menjaga kesehatan dari saya, silahkan dicoba untuk menghindarkan diri anda dan keluarga anda dari serangan penyakit yang mengintai di musim pancaroba ini. Semoga bermanfaat.